Qualifikationen:
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Ernährungsberaterin A-Lizenz
(Flexyfit® Sports Academy)
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Fitnesstrainerin (A+B) inkl. Personal-Trainerin
(Ausbildungskurs von Ulrich Pötter, Geschäftsführer der WellnessInPerfektion WIP GmbH)
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Ganzheitliches Life Coaching
(Online Kurs von Britta Remmel)
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Fortbildung im Bereich Biohacking
Ich bin für dich da
Die Welt der Ernährung, der Fitness und der Gesundheit ist voll von Informationen, Ratschlägen und Mythen. Es gibt unzählige Bücher, Artikel und Expertenmeinungen, die sich teilweise widersprechen. Viele Menschen fühlen sich überwältigt und wissen nicht, wo sie anfangen sollen. Aber genau hier liegt das Problem: Wir probieren oft verschiedene Ansätze aus, nur um am Ende frustriert und enttäuscht zu sein. Diesen Weg möchte ich dir ersparen.
Als zertifizierte Ernährungsberaterin, Lifestyle und Fitness Coach habe ich einen Ansatz entwickelt, der auf fundiertem Wissen und meiner persönlichen Erfahrung basiert. Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, dass es möglich ist, Deine Ziele zu erreichen, ohne endlose Versuche und Rückschläge.
Meine Zielgruppe sind berufstätige Frauen und Mütter – Frauen wie du, die jeden Tag ihr Bestes geben, um Beruf, Familie und das eigene Wohlbefinden unter einen Hut zu bringen. Ich weiß, wie leicht es ist, sich selbst hintenanzustellen und die eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen. Doch genau das ist der erste Fehler, den viele von uns machen. Denn nur wenn du dich selbst zur Priorität machst, kannst du auch in anderen Lebensbereichen voll und ganz aufblühen.
Mein Konzept verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz zur Gesundheit, der Ernährung, Bewegung, mentale Gesundheit und Lebensstil als miteinander verknüpfte Elemente betrachtet. Jeder dieser Bereiche ist wichtig, aber erst zusammen entfalten sie ihre volle Wirkung.
Meine Geschichte
Wenn mir jemand vor einigen Jahren gesagt hätte, dass ich eines Tages als Ernährungsberaterin und Fitnesscoach arbeiten würde, hätte ich es selbst wohl kaum geglaubt. Mein Leben lang war ich unsportlich – als Kind genauso wie als junge Frau. Sport war für mich immer ein Fremdwort, und dementsprechend habe ich auch nie Disziplin gelernt. Ich war zwar schlank, aber ohne jegliche Muskeldefinition – das, was man heute als „skinny fat“ bezeichnet. Ich hatte keine Kraft, keine Ausdauer und keine Ahnung, wie sehr mir das eines Tages zum Verhängnis werden würde.
Mein Leben änderte sich, als ich Mitte 30 war. Mit zwei kleinen Kindern, einem Beruf und einem Haus, war mein Alltag hektisch und fordernd. Dann passierte etwas, das mich zwang, meine Gesundheit ernsthaft in Frage zu stellen: Ich konnte plötzlich meine Hände nicht mehr spüren. Es war, als wären sie taub. Ich konnte nichts mehr greifen, meine Arme schmerzten, und ich fühlte mich hilflos. Zum ersten Mal in meinem Leben hatte ich Angst, nicht mehr in der Lage zu sein, für mich und meine Familie zu sorgen.
Nach einer Reihe von Untersuchungen stellte sich heraus, dass ich „nur“ an einer Epikondylitis litt, auch bekannt als Tennisarm. Mit viel Schonung und entzündungshemmenden Medikamenten bekam ich die Entzündung schließlich in den Griff, und meine Hände funktionierten wieder normal. Doch das wirklich Erschreckende war das Gespräch mit meinem Arzt. Er erklärte mir, dass das alles wahrscheinlich nie passiert wäre, wenn ich mehr Muskeln gehabt hätte, um die Belastung durch das Tragen meiner Kinder besser auszugleichen.
Das war der Wendepunkt. Ich entschied mich, etwas zu ändern – und begann mit Krafttraining. Von diesem Moment an gab es kein Zurück mehr. Ich baute nicht nur Muskeln auf, sondern auch Selbstvertrauen und Disziplin. Ich merkte, wie sich mein Körper und mein Geist veränderten. Die Probleme mit meinen Armen verschwanden, und ich fühlte mich stärker und gesünder als je zuvor.
In den folgenden Jahren vertiefte ich mein Wissen über Ernährung, Fitness, Longevity und Biohacking. Aus dieser Leidenschaft heraus entstand der Wunsch, meine Erfahrungen und mein Wissen mit anderen Frauen zu teilen. Ich weiß, wie schwierig es sein kann, den ersten Schritt zu machen – besonders, wenn man glaubt, dass man zu beschäftigt ist, um sich um sich selbst zu kümmern. Aber ich bin der lebende Beweis dafür, dass es nie zu spät ist. Egal, an welchem Punkt man anfängt, es ist immer möglich, sich zu verbessern, stärker zu werden und ein erfülltes, gesundes Leben zu führen.